Dabar atsirado naujo tipo priklausomybė - priklausomybė nuo socialinių tinklų. Deja, žmonės tai pamiršta ir visą savo laisvalaikį praleidžia socialiniuose tinkluose. Priklausomybė nuo socialinių tinklų vis dar yra liga, tokia kaip alkoholizmas ar narkomanija. Taigi, kaip atsikratyti šio negalavimo?
Šio tipo priklausomybės gydymo procesas dar nėra iki galo išvystytas. Tokiems žmonėms gali padėti tik profesionalūs psichologai. Bet jei neįmanoma kreiptis į specialistą, galite pabandyti susitvarkyti patys.
Pirmiausia reikia nustatyti priklausomybės stadiją. Tam yra specialios lentelės internete. Tada paimkite tuščią popieriaus lapą ir padalykite jį į dvi dalis. Pirmoje pusėje užrašykite socialinės žiniasklaidos pranašumus, o antroje - žalą.
Socialinių tinklų privalumas yra tas, kad galite atstatyti senus ryšius, užmegzti naujas pažintis, bendrauti su draugais ir artimaisiais.
Yra daug daugiau minusų. Leisdami laiką prie kompiuterio, sugadinate savo sveikatą: ypač regėjimą ir raumenų bei kaulų sistemą. Praleisk laiką vėjyje. Jei sėdėsite internete bent 3 valandas per dieną, ketvirtadalis jūsų gyvenimo praslys nepastebimai ir visiškai beprasmiškai. Nustosite vertinti paprastus dalykus, jums bus daug svarbiau, kas ir kaip pakomentavo jūsų nuotrauką. Tikrieji draugai pradės jus jaudinti mažiau nei virtualūs.
Kitas žingsnis, norint atsikratyti priklausomybės, yra išanalizuoti internete praleistą laiką ir nustatyti, ar tikrai norite gyventi savo gyvenimą socialiniuose tinkluose. Pabandykite rasti savo tikrąjį gyvenimo tikslą, sudarykite veiksmų planą, pradėkite jo griežtai laikytis. Nedelsdami apribokite prieigą prie socialinės žiniasklaidos. Jei negalite to padaryti patys, paprašykite šeimos ir draugų padėti. Priverskite daugiau laiko praleisti su draugais lauke, daugiau judėti, mankštintis, skaityti ir klausytis muzikos. Gyvenkite kiekvieną akimirką, vertinkite kiekvieną savo gyvenimo minutę ir negaiškite laiko nenaudingam sėdėjimui socialiniuose tinkluose.
